Krem z filtrem SPF powinniśmy stosować codziennie, nawet w pochmurne dni i przebywając w pomieszczeniu, od wschodu do zachodu słońca. Ochrona przeciwsłoneczna jest fundamentem pielęgnacji skóry. Codzienne stosowanie wysokiej fotoprotekcji powinno być niezbywalnym elementem domowej pielęgnacji skóry twarzy i ciała; pomaga zapewnić naszej skórze młody, jędrny wygląd, opóźnia powstawanie zmarszczek, chroni przed powstawaniem przebarwień, jest także elementem ochrony przed rozwojem nowotworów skóry i stanów przednowotworowych. W tym artykule szczegółowo odpowiemy na pytanie, dlaczego stosowanie kremów z filtrem jest tak ważne, jaka jest różnica między promieniowaniem UVA i UVB, jaki krem z filtrem do twarzy wybrać oraz jaka jest różnica między SPF 30 a 50.
Najważniejsze informacje:
Codzienny krem z filtrem to najprostsza profilaktyka fotostarzenia, oparzeń, przebarwień i ryzyka zmian skórnych. To wyjaśnia, dlaczego SPF jest ważny niezależnie od pory roku – UVA przechodzi przez szyby w samochodzie i biurze, odpowiadając w dużej mierze za utratę jędrności i nierówny koloryt.
American Academy of Dermatology rekomenduje na co dzień filtr o szerokim spektrum z ochroną UVA i UVB, minimum SPF 30, a przy rutynie przeciwstarzeniowej praktyczniej sprawdza się SPF 50. Liczy się nie tylko skład, ale i sposób nakładania. W naszej pielęgnacji międzyzabiegowej rolę codziennej ochrony pełni krem SPF 50 Restart – lekka formuła SPF 50 PA++++ z kojącymi ekstraktami z wąkroty, aloesu i ogórka. Teorię działania filtrów rozwijamy w przewodniku, w którym znajdziesz wszystko o SPF.
Codzienna ochrona ogranicza skutki fotostarzenia, które rozwija się stopniowo i niemal niezauważalnie. Regularność działa mocniej niż okazjonalne sięganie po filtr. W 2013 roku australijscy badacze w wieloletniej obserwacji ponad 900 osób wykazali, że codzienne stosowanie kremu wyraźnie spowalniało tempo starzenia skóry.
Warto rozumieć, czego SPF 50 nie robi. Krem z filtrem 50 to praktyczne minimum przy rutynie anti-age, choć wyższa liczba nie wydłuża czasu bez ponownej aplikacji – daje większy margines, gdy nałożysz filtra zbyt mało. Nie blokuje też stu procent promieniowania, więc pełna ochrona to połączenie filtra z cieniem i okularami. Konsekwentna fotoochrona to też filar profilaktyki przebarwień posłonecznych.
SPF (Sun Protection Factor) to oznaczenie poziomu ochrony przeciwko UVB. Im wyższy SPF, tym większa ochrona. SPF 30-50 to wysoka ochrona przeciwsłoneczna (produkty z takimi poziomem ochrony blokują promieniowanie UVB w ok. 96-98%), a SPF50+ to bardzo wysoka fotoprotekcja. Żaden produkt z SPF nie chroni jednak przed promieniowaniem UVB w 100%. Wynika to m.in. z faktu, że kremy z filtrem wycierają się ze skóry pod wpływem wody, potu, ubrań, a także z tego, że określone filtry mogą „przyjąć” określoną dawkę promieniowania, a potem ich skuteczność spada. Dlatego tak ważna jest ich replikacja co 2-3 godziny.
Promieniowanie UVB jest odpowiedzialne za opaleniznę, oparzenia słoneczne i powstawanie niektórych nowotworów skóry. Jest blokowane przez szyby i chmury, a jego natężenie jest największe w słoneczne dni, w godzinach między 10 a 15. To promieniowanie działa głównie na poziomie naskórka.
Promieniowanie UVA działa bardziej podstępnie. Nie powoduje rumienia czy oparzeń jak UVB, przenika przez szyby i chmury, jego natężenie jest podobne od wschodu do zachodu słońca, a jego działanie odpowiada w dużej mierze za fotostarzenie skóry (zmarszczki, przyspieszona degradacja kolagenu i elastyny), melasmę, powstawanie przebarwień oraz nasila zmiany naczyniowe. Promieniowanie UVA penetruje skórę właściwą i jego dawka kumuluje się przez całe życie.
Mając na uwadze, jak szkodliwe jest promieniowanie UVA dla naszej skóry, ochrona powinna także obejmować ten element. Aby chronić się przed tym rodzajem promieniowania – należy stosować produkty, które na opakowaniu zaznaczają, że chronią przed UVA (mają symbol UVA w kółeczku, oznaczenie UVB-UVA lub oznaczenia PA z trzema albo czterema plusami lub broad-spectrum).
Zacznij od ilości, bo to ona przesądza o skuteczności. Na twarz i szyję przyjmuje się około 1/4 łyżeczki, czyli 1,5 g – wyraźnie więcej, niż większość nakłada odruchowo. Filtr rozprowadź na suchej skórze, równomiernie i bez pośpiechu – intensywne wcieranie pogarsza warstwę.
Najczęściej pomijane obszary przy aplikacji:
Filtr oparty na filtrach chemicznych (organicznych) warto nałożyć około 15 minut przed wyjściem na słońce. Krem SPF nakłada się po kremie nawilżającym, a przed makijażem.
Poranna kolejność jest prosta: najpierw pielęgnacja, potem filtr jako ostatni krok skincare, na końcu makijaż. W praktyce to oczyszczenie skóry, ewentualne serum, krem nawilżający, a dopiero na to filtr – który zamyka część pielęgnacyjną, bo ma utworzyć równomierną warstwę na powierzchni.
Daj każdej warstwie chwilę na wchłonięcie. Nie mieszaj filtra w dłoni z kremem ani podkładem – takie połączenie rozrzedza film ochronny. Pełną kolejność nakładania kosmetyków rozwijamy osobno.
Filtr i makijaż dobrze współpracują, jeśli zachowasz kolejność. Nałóż krem z filtrem na pielęgnację, poczekaj, aż się wchłonie, dopiero potem sięgnij po podkład. Pośpiech kończy się rolowaniem produktu – klasyczny paradoks, w którym im szybciej chcesz wyjść, tym dłużej trwa poprawianie.
Podkład z filtrem to miły dodatek, ale nie zastępuje właściwego kremu z filtrem, bo zwykle nakłada się go za mało i nierównomiernie. W 2019 roku badacze z Liverpoolu uwidocznili to na zdjęciach w świetle UV. Twarze pokryte kremem nawilżającym z SPF miały wyraźnie więcej pominiętych obszarów wokół oczu niż zabezpieczone zwykłym filtrem. Bazą zawsze niech więc będzie filtr. Przy przebarwieniach warto sięgnąć po produkty barwione lub z tlenkami żelaza, bo dają osłonę przed światłem widzialnym.
Jeśli chcemy skutecznie chronić naszą skórę przed słońcem – SPF30 to absolutne minimum, które chroni przed promieniowaniem UVB w ok. 96%. Zalecane jest jednak, aby krem z filtrem do twarzy zapewniał ochronę na poziomie SPF50+ oraz gwarantował ochronę przeciwko promieniowaniu UVA, warto uwzględnić także ochronę przeciwko światłu widzialnemu i podczerwieni. Bardzo ważne jest także, aby pamiętać o reaplikacji kremu do twarzy z filtrem co 2-3 godziny.
W kremach z filtrem możemy znaleźć dwa rodzaje filtrów – filtry mineralne (organiczne) oraz chemiczne (nieorganiczne).
Filtry mineralne pozostają na powierzchni skóry, odbijają (aczkolwiek istnieją doniesienia, że także częściowo absorbują) promieniowanie UV. „Siła” ich działania wprost zależy od ilość nałożonego produktu, są łatwo zmywalne i często pozostawiają biały kolor na skórze, działają od razu po nałożeniu odpowiedniej objętości produktu.
Filtry chemiczne absorbują głównie promieniowanie UVB (w mniejszej mierze UVA), co powoduje zmniejszenie ich skuteczności w czasie, ponieważ cząsteczki filtrów chemicznych podlegają degradacji – tym szybciej, im więcej promieniowania pochłoną. Filtry chemiczne nie mają koloru i uchodzą za bardziej „estetyczne”. Natomiast należy je nałożyć 15-20 minut przed ekspozycją na promieniowanie.
Coraz częściej tworzone są produkty, które zawierają w składzie kombinację filtrów mineralnych i chemicznych, i to rozwiązanie wydaje się optymalne, aby w pełni skorzystać z zalet obu rodzajów filtrów.
Kremy do twarzy z filtrem należy stosować także pod makijaż – nawet wtedy, kiedy poszczególne produkty do makijażu (kremy BB czy pudry) mają jakiś poziom fotoprotekcji. Wynika to z faktu, że najczęściej ilość produktu do makijażu aplikowana na twarz jest zbyt mała, aby dać twarzy odpowiednią ochronę przeciwsłoneczną, a ponadto mało który produkt zapewni fotoprotekcję na wymaganym poziomie SPF30 lub wyższą.
Objętość kremu, jaką nakładamy, przekłada się na poziom fotoprotekcji. Zwyczajowo jest to objętość, która mieści się na długości palca wskazującego i środkowego danej osoby na jedną partię ciała, na przykład twarz z uszami. Renomowani producenci kosmetyków zazwyczaj przypominają o tym na opakowaniu lub etykiecie odpowiednimi ilustracjami.
SPF i retinol nie są alternatywami, tylko uzupełniającą się parą. Retinoid stosuje się wieczorem, a krem z filtrem rano – to logiczny podział ról: retinol wspiera odbudowę skóry uszkodzonej przez słońce, a filtr ogranicza nowe uszkodzenia.
W trakcie kuracji retinolem ochrona przeciwsłoneczna jest szczególnie istotna, bo celem rutyny jest redukcja fotouszkodzeń. To nie znaczy, że retinolu nie wolno używać latem – znaczy tyle, że konsekwentny filtr w ciągu dnia staje się partnerem wieczornej pielęgnacji. W linii Radical rolę wieczorowego elementu pełni serum z retinylem z retinyl retinoate, stabilną pochodną retinolu o niższym potencjale drażniącym.
Skuteczna fotoochrona sprowadza się do kilku nawyków: odpowiednia ilość produktu, filtr jako ostatni krok pielęgnacji, ponowna aplikacja w ciągu dnia i konsekwencja przez cały rok. Dopiero prawidłowe stosowanie zamienia liczbę na opakowaniu w realną ochronę. Sprawdź też, jakie są najlepsze filtry SPF. W pielęgnacji międzyzabiegowej proponujemy nasz Restart SPF 50. Sprawdź nasz codzienny krem z filtrem i wpleć fotoochronę w poranną rutynę!
Tak, ponieważ promieniowanie UVA przenika przez szyby okienne i jest główną przyczyną fotostarzenia się skóry.
Badania potwierdzają, że regularne stosowanie kremów z filtrem nie powoduje niedoborów witaminy D u zdrowych osób.
Nie wolno mieszać filtra z innymi produktami, ponieważ rozrzedza to jego strukturę i drastycznie obniża deklarowany poziom ochrony.
Filtry chemiczne potrzebują około 15–20 minut, aby w pełni „osiąść” na skórze i stworzyć stabilną barierę ochronną.
Tak, filtry mineralne (tlenek cynku, dwutlenek tytanu) są zazwyczaj lepiej tolerowane przez skórę wrażliwą, skłonną do uczuleń oraz przez dzieci.
Lekkie formuły oparte na filtrach chemicznych, takie jak nasz Restart SPF 50, szybko się wchłaniają i nie pozostawiają białego śladu ani lepkości na skórze.
Otwartego kremu SPF używa się zgodnie z datą ważności i oznaczeniem trwałości po otwarciu na opakowaniu, a po tym czasie trudno polegać na deklarowanej ochronie.
Podkład z filtrem stanowi tylko dodatkowe wsparcie, ponieważ zwykle nakłada się go zbyt mało i nierównomiernie, by uzyskać deklarowaną na opakowaniu ochronę.
Filtr warto poprawiać na makijażu w ciągu dnia, najwygodniej sztyftem, kompaktem lub kremem przyklepywanym pacynką, by nie naruszyć wcześniejszych warstw.
Przypisy:
Przeczytaj także:
