Piegi a przebarwienia – czym się różnią i jak im zaradzić?

Nie każda plamka na skórze oznacza to samo – piegi i przebarwienia, choć na pierwszy rzut oka mogą wyglądać podobnie, kryją za sobą zupełnie inne historie. Dla jednych piegi są uroczym dodatkiem, podkreślającym indywidualny charakter, dla innych problemem, którego chcą się pozbyć. Przebarwienia natomiast, często powiązane z czynnikami hormonalnymi czy działaniem słońca, bywają bardziej uciążliwe i wymagają specjalistycznego podejścia. Czym się od siebie różnią i jak skutecznie sobie z nimi radzić? Oto wszystko, co warto wiedzieć, aby cieszyć się zdrową i promienną skórą!

Różnice między piegami a przebarwieniami

Piegi to małe, brązowe plamki występujące głównie na twarzy, ramionach i plecach. Są dziedziczne i związane z predyspozycjami genetycznymi. Powstają w wyniku wzmożonej produkcji melaniny w odpowiedzi na promieniowanie UV. Piegi często stają się bardziej widoczne latem, gdy skóra jest intensywnie eksponowana na słońce. Znikają lub bledną w zimie, kiedy ekspozycja na promienie UV jest ograniczona.

Przebarwienia, takie jak melasma czy plamy posłoneczne, to większe, nieregularne zmiany pigmentacyjne, które mogą mieć różne przyczyny. Są one efektem nadprodukcji melaniny, ale najczęściej wynikają z:

• Zmian hormonalnych – np. w czasie ciąży, menopauzy czy stosowania antykoncepcji hormonalnej.
• Uszkodzeń słonecznych – długotrwała ekspozycja na słońce prowadzi do trwałych zmian pigmentacyjnych.
• Stanów zapalnych skóry – trądzik czy urazy mogą wywoływać tzw. przebarwienia pozapalne.

Przebarwienia cukrzycowe, podobne do piegów są efektem przewlekłej hiperglikemii, uszkodzeń naczyń krwionośnych i stanów zapalnych. Mają ciemnobrązowy kolor, są większe, często zgrubiałe, i występują na karku, dłoniach, stopach czy w fałdach skóry. Przeczytaj więcej: Przebarwienia cukrzycowe – jak leczyć i kiedy powstają?

Ciemne plamy na twarzy, szczególnie w okolicach czoła, policzków czy nad ustami, mogą być również skutkiem choroby skóry takiej jak melasma. O tym przeczytasz tutaj: Melasma – jak pozbyć się lub zmniejszyć przebarwienia?

Jak radzić sobie z piegami?

Piegi są naturalnym efektem działania promieniowania UV na skórę, szczególnie u osób z predyspozycjami genetycznymi. Choć wiele osób akceptuje je jako element urody, niektórzy pragną je rozjaśnić lub zapobiec ich nasileniu. Oto kilka skutecznych metod radzenia sobie z piegami:

1. Ochrona przeciwsłoneczna – klucz do zapobiegania

Promieniowanie UV intensyfikuje widoczność piegów, dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędna.

• Codzienne stosowanie kremów z SPF 50+: To podstawa, niezależnie od pogody. Krem należy reaplikować co 2–3 godziny podczas ekspozycji na słońce.
• Ochrona mechaniczna: Kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne oraz unikanie słońca w godzinach szczytu (10:00–16:00) mogą znacznie zmniejszyć nasilenie piegów.
• Unikanie solarium: Sztuczne promieniowanie UV również zwiększa widoczność piegów.

2. Kosmetyki rozjaśniające piegi

• Witamina C: Silny antyoksydant, który rozjaśnia przebarwienia i chroni przed działaniem wolnych rodników. Regularne stosowanie serum z witaminą C może pomóc w rozjaśnieniu piegów.
• Niacynamid: Składnik, który wzmacnia barierę ochronną skóry, zmniejsza widoczność plam pigmentacyjnych i chroni przed dalszym uszkodzeniem skóry. Sprawdź nasz produkt z Linii Regime: serum z niacynamidem i kwasem kojowym, które zostało stworzone, aby nawilżyć i wyrównać koloryt skóry. Receptura łączy substancje aktywne, użyte w dużym stężeniu (10% niacynamid) z skutecznie łagodzącymi, dla maksymalizacji efektu i zminimalizowania ryzyka podrażnień.
• Kwas azelainowy i alfa-arbutyna: Substancje te pomagają redukować nadprodukcję melaniny i rozjaśniają drobne plamki na skórze.

3. Zabiegi dermatologiczne

Jeśli piegi są intensywne lub ktoś chce się ich pozbyć całkowicie, warto rozważyć profesjonalne zabiegi:

• Laseroterapia (IPL): Światło pulsacyjne precyzyjnie usuwa nadmiar melaniny, redukując widoczność piegów. Zabieg ten jest bezpieczny, ale wymaga konsultacji z dermatologiem, szczególnie u osób z ciemniejszym fototypem skóry.
• Peelingi chemiczne: Delikatne kwasy, takie jak migdałowy czy mlekowy, mogą złuszczać powierzchniową warstwę naskórka, rozjaśniając piegi i poprawiając koloryt skóry.
• Mikrodermabrazja: Mechaniczne złuszczanie skóry wspomaga jej regenerację i zmniejsza widoczność drobnych plamek.

4. Naturalne metody pielęgnacji

Niektóre domowe sposoby mogą pomóc w delikatnym rozjaśnieniu piegów:

• Sok z cytryny: Naturalny wybielacz, ale wymaga ostrożności – należy go stosować tylko na noc i zawsze połączyć z wysoką ochroną przeciwsłoneczną.
• Maseczki z jogurtu: Kwas mlekowy zawarty w jogurcie działa delikatnie złuszczająco i rozjaśniająco.
• Olejki z witaminą E: Wspierają regenerację skóry i pomagają wyrównać jej koloryt.

Jak radzić sobie z przebarwieniami?

Przebarwienia, takie jak melasma, plamy posłoneczne czy pozapalne zmiany pigmentacyjne, są bardziej złożone i często trudniejsze do usunięcia niż piegi. Wymagają kompleksowego podejścia, które obejmuje pielęgnację, zabiegi dermatologiczne oraz ochronę przed czynnikami nasilającymi zmiany.

1. Ochrona przeciwsłoneczna – absolutna konieczność

Promieniowanie UV jest głównym czynnikiem wyzwalającym przebarwienia. Dlatego codzienna ochrona przeciwsłoneczna jest kluczowa:

• Kremy z SPF 50+: Chronią przed UVA i UVB. Powinny być stosowane codziennie, niezależnie od pogody.
• Ochrona mechaniczna: Kapelusze, okulary przeciwsłoneczne i odzież ochronna to dodatkowe wsparcie w walce z przebarwieniami.
• Unikanie słońca w godzinach szczytu: To ważne, aby zminimalizować ekspozycję na najsilniejsze promieniowanie.

2. Preparaty miejscowe – celowane działanie na przebarwienia

Kwas kojowy

Kwas kojowy to naturalny składnik pozyskiwany z fermentacji grzybów. Jest skuteczny w redukcji przebarwień, ponieważ hamuje aktywność tyrozynazy – enzymu odpowiedzialnego za produkcję melaniny. Regularne stosowanie preparatów z kwasem kojowym pomaga rozjaśnić skórę i wyrównać jej koloryt.

Kwas azelainowy / Azeloglicyna

Kwas azelainowy, idealny dla skóry wrażliwej i skłonnej do podrażnień, działa przeciwzapalnie i rozjaśniająco. Jest szczególnie skuteczny w leczeniu przebarwień pozapalnych oraz melasmy. Azeloglicyna, będąca pochodną kwasu azelainowego, łączy jego właściwości z dodatkowym nawilżeniem, co czyni ją delikatniejszą alternatywą dla osób z wrażliwą skórą.

Retinoidy – retinol, retinal, retinyl retinoate

Retinoidy, czyli pochodne witaminy A, są kluczowym składnikiem w terapii przebarwień.

• Retinol: Stymuluje odnowę komórkową, złuszcza martwe komórki skóry i wspiera syntezę kolagenu.
• Retinal: Jeszcze silniejszy od retinolu, działa szybciej, redukując przebarwienia i poprawiając strukturę skóry.
• Retinyl retinoate: Łagodniejszy niż tradycyjne retinoidy, idealny dla osób z wrażliwą skórą. Zapewnia efekty przeciwstarzeniowe i rozjaśniające przy minimalnym ryzyku podrażnień. Szczególnie polecamy serum z Linii Redical, sprawdź już teraz! Serum z retinyl retinoate, peptydami i witaminą E zostało stworzone, aby zregenerować i ujędrnić skórę. Receptura łączy skuteczne składniki aktywne w optymalnych stężeniach (0,3% retinyl retinoate) z substancjami łagodzącymi i antyoksydantem, co maksymalizuje efekty przeciwstarzeniowe, minimalizując ryzyko podrażnień. 

Kwas traneksamowy

Ten składnik stał się popularnym wyborem w terapii przebarwień hormonalnych, takich jak melasma. Działa na kilka poziomów, hamując proces melanogenezy i redukując stany zapalne. Może być stosowany miejscowo lub doustnie (po konsultacji z dermatologiem), co czyni go wszechstronnym składnikiem w redukcji przebarwień.

Witamina C

Witamina C to potężny antyoksydant, który neutralizuje wolne rodniki i hamuje produkcję melaniny. Regularne stosowanie produktów z witaminą C rozjaśnia istniejące przebarwienia, chroni przed dalszym ich powstawaniem oraz wspiera syntezę kolagenu, poprawiając elastyczność skóry.

Alfa-arbutyna

Alfa-arbutyna to roślinny składnik, który działa delikatnie, ale skutecznie, hamując aktywność tyrozynazy. Jest szczególnie polecana dla osób z wrażliwą skórą, ponieważ redukuje przebarwienia bez ryzyka podrażnień, jednocześnie wyrównując koloryt cery.

3. Profesjonalne zabiegi dermatologiczne – zaawansowane wsparcie

• Laseroterapia (Nd:YAG, Q-Switched, IPL): Lasery precyzyjnie usuwają melaninę z głębszych warstw skóry. Efekty są zwykle widoczne po kilku sesjach, ale istnieje ryzyko hiperpigmentacji pozapalnej, szczególnie u osób z ciemniejszą karnacją.
• Peelingi chemiczne: Kwasy glikolowy, TCA lub migdałowy złuszczają naskórek, redukując widoczność przebarwień. Zabiegi są szczególnie skuteczne w przypadku melasmy i plam posłonecznych.
• Mezoterapia mikroigłowa: Wprowadzanie substancji aktywnych, takich jak witaminy i kwas hialuronowy, wspomaga regenerację skóry i zmniejsza intensywność przebarwień.

4. Suplementacja i terapie doustne

• Traneksamowy kwas (TXA): Stosowany doustnie hamuje syntezę melaniny i redukuje stany zapalne. To skuteczna metoda leczenia trudnych przebarwień, ale wymaga konsultacji z lekarzem.
• Antyoksydanty: Suplementy z witaminą C, E, kwasem liponowym czy glutationem wspierają regenerację skóry i zmniejszają stres oksydacyjny.

5. Domowa pielęgnacja i zdrowy styl życia

• Delikatne środki myjące: Unikaj agresywnych kosmetyków, które mogą podrażniać skórę i nasilać przebarwienia.
• Nawilżanie skóry: Stosuj kremy zawierające ceramidy, kwas hialuronowy i alantoinę, które wzmacniają barierę ochronną skóry.
• Zbilansowana dieta: Produkty bogate w antyoksydanty (np. owoce, warzywa, orzechy) wspierają regenerację skóry i zmniejszają ryzyko nowych przebarwień.

Ciesz się zdrową i promienną skórą!

Radzenie sobie z piegami i przebarwieniami wymaga odpowiedniego podejścia – od podstawowej ochrony przeciwsłonecznej po zaawansowane zabiegi dermatologiczne. Kluczem do sukcesu jest systematyczność, dobranie właściwych metod pielęgnacji oraz, w razie potrzeby, konsultacja z dermatologiem. Zarówno piegi, jak i przebarwienia mogą być skutecznie zarządzane, zapewniając zdrową i promienną skórę.

Przypisy:

1. Artzi, O., Horovitz, T., Bar‐Ilan, E., Shehadeh, W., Koren, A., Zusmanovitch, L., … & Mashiah, J. (2021). The pathogenesis of melasma and implications for treatment. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(11), 3432-3445. https://doi.org/10.1111/jocd.14382 
2. Babbush, K., Babbush, R., & Khachemoune, A. (2020). Treatment of melasma: a review of less commonly used antioxidants. International Journal of Dermatology, 60(2), 166-173. https://doi.org/10.1111/ijd.15133 
3. Eberlin, M. (2021). Zdrowe osoby dorosłe, u których występuje silny stres i hipomagnezemia, odnoszą korzyści z połączenia magnezu i witaminy b6. Evidence for Self-Medication, 1. https://doi.org/10.52778/efsm.21.0138 
4. Guo, X., Xiao-jian, C., Zhang, T., Wang, B., & Li, Q. (2019). Q-ptp is an optimized technology of 1064-nm q-switched neodymium-doped yttrium aluminum garnet laser in the laser therapy of melasma: a prospective split-face study. Oncology Letters. https://doi.org/10.3892/ol.2019.10743 
5. Liu, Y., Wu, S., Wu, H., Liang, X., Guo, D., & Zhuo, F. (2021). Comparison of the efficacy of melasma treatments: a network meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Medicine, 8. https://doi.org/10.3389/fmed.2021.713554 
6. Malužinas, M. (2021). Wskaźniki jakości demokracji w regionach europy w latach 2016–2020. w kierunku erozji demokracji w państwach europy środkowej i wschodniej?. Przegląd Politologiczny, (2), 71-87. https://doi.org/10.14746/pp.2021.26.2.5 
7. Nowowiejska, J., Pałdyna, M., Baran, A., & Flisiak, I. (2019). The assessment of students’ knowledge regarding melanoma and sun-protection habits. Dermatology Review, 106(2), 159-172. https://doi.org/10.5114/dr.2019.85574 
8. Osowiecka, M. and Gacka, I. (2016). Artysta bez skrzydeł? regulacja emocji poprzez doświadczenia estetyczne. Ars Educandi, (13), 67-74. https://doi.org/10.26881/ae.2016.13.06 
9. Pastwa-Wojciechowska, B., Kaźmierczak, M., & Błażek, M. (2015). Empatia a postawy wobec przemocy – doniesienie z badań. Acta Universitatis Lodziensis Folia Psychologica, (19), 141-153. https://doi.org/10.18778/1427-969x.19.08